Нехватка времени на личную жизнь и полезные привычки из-за большого количества работы — один из факторов риска возникновения деменции. К такому выводу пришли специалисты Центра здорового старения мозга (CHeBA) Университета Нового Южного Уэльса.
Все базовые рекомендации для профилактики деменции требуют времени: хороший сон, сбалансированное питание, физическая активность и социальные контакты. Как отмечает автор исследования доцент Сюзанна Рер, этого времени часто не хватает из-за сверхурочной работы или необходимости постоянно быть на связи.
По словам специалистов, в мире можно предотвратить до 45% случаев деменции, если у людей появится больше свободного времени на занятие спортом, отдых и общение. «Нехватка времени и есть скрытый барьер на пути к здоровому мозгу», — подчеркнула Сюзанна Рер.
Следите за своим рабочим временем и старайтесь сводить переработки к минимуму, чтобы оставалось больше времени на полезные привычки. Авторы исследования также предлагают работодателям устанавливать более гибкий график для сотрудников и не требовать от них постоянно быть на связи — это поможет им уделять время личной жизни и здоровью.