Самозанятость помогает снижать стресс и улучшает психическое здоровье для людей старше 50 лет, показало исследование, опубликованное в Journal of Business Research.
Учёные из США и Европы изучили, как форма занятости влияет на уровень стресса и психологического благополучия в зрелом возрасте. Исследование включало четыре независимые выборки (опросы и данные по биомаркерам) и охватывало людей в возрасте от 50 до 65 лет. Результаты показали, что люди старше 50 лет, работающие сами на себя, меньше подвержены стрессу и чувствуют себя психологически лучше по сравнению с теми, кто работает в найме.
Авторы выделили несколько причин, почему самозанятость оказывает такой положительный эффект:
- Больше контроля и автономии. Способность самостоятельно планировать график, выбирать проекты и управлять рабочим процессом снижает давление и чувство беспомощности — частые источники стресса.
- Защита от возрастных стереотипов. Собственное дело помогает обойти проблему эйджизма и создать среду, где ваш опыт ценится, а не становится препятствием. Примечательно, что самозанятые чаще сталкиваются с возрастной дискриминацией, но она причиняет им меньше психологического вреда.
- Удовольствие от работы. Когда человек занимается любимым делом, это становится настоящим щитом от негативных эмоций.
Вывод для самозанятых 50+: начать своё дело в зрелом возрасте — это инвестиция в ваше душевное спокойствие не меньше, чем в ваш бюджет. Ваш жизненный опыт становится главным активом, позволяя построить работу вокруг своих правил и ценностей, чтобы она приносила доход и искреннее удовольствие.
Ещё больше про самозанятость:
- Можно ли работать официально и одновременно быть самозанятым
- Как стать самозанятым: пошаговая инструкция
- Какие налоги платить самозанятым в 2025 году
- Гайд по самозанятости: просто и с примерами из разных сфер