Большинство россиян справляются со стрессом в одиночку и без специалистов. Такие данные получил сервис «Работа.ру» по итогам опроса более 3 200 россиян старше 18 лет, проведённого в июне 2026 года.
34% преодолевают стресс усилием воли. 27% считают, что специально работать с ним не нужно, поскольку стресс — естественный механизм, и он пройдёт сам. Комплексный подход, то есть работу одновременно с телом и психикой, выбирают 18%. К психотерапевту обращаются только 3%.
В ходе опроса рассматривали два типа стресса: хороший, который мобилизует и помогает справиться с задачей, и плохой, который истощает и мешает нормально жить.
Россияне в разной мере испытывают оба вида:
- 37% сталкиваются только с вредным;
- 37% переживают оба вида;
- 26% всегда воспринимают стресс как полезный и видят в нём двигатель личного роста.
Женщины чаще мужчин относят стресс к категории плохого: 44% против 27%. Мужчины чаще находят в нём хорошие стороны: 32% против 21% у женщин.
Россияне скептически относятся к большинству популярных советов по профилактике выгорания:
- 20% считают бесполезным изменение режима дня, включая сон и питание;
- 19% не верят в усилия воли и техники самоубеждения;
- 17% считают бесполезными поиск смысла в работе и планирование;
- 15% отвергают коучинг и психотерапию.
Стресс, связанный с изменениями в работе, россияне в основном переносят спокойно. 37% воспринимают изменения с воодушевлением и видят в них новые возможности, 26% удаётся сохранять баланс между переменами и стабильностью. Но 18% признают, что изменений слишком много и с ними трудно справляться.
Чем грозит постоянный стресс: другие опросы показывают, что в 2026 году люди стали чаще сталкиваться с эмоциональным выгоранием на работе. За год их доля выросла с 58 до 71%. Последствия выгорания отражаются не только на самочувствии сотрудников, но и на бизнес-показателях. Увольняться из-за выгорания тоже стали чаще: в 2025 году об этом сообщали 51% респондентов, столкнувшихся с выгоранием, а в 2026 году — уже 55%. Помимо текучки, бизнес рискует столкнуться с падением креативности и качества управленческих решений, снижением продуктивности.
Больше интересного по теме:
- Когда некому поддержать: инструменты самопомощи при тревоге и стрессе
- Как выпускать пар без вреда для бизнеса: разбираемся с агрессией
- Работаю без выходных, и всё впустую: как быть продуктивным, а не просто занятым