Почти трое из четырёх сотрудников признаются, что не могут перестать думать о работе в нерабочее время. Согласно новому исследованию Школы менеджмента Университета Буффало размышление о своих личных интересах по вечерам может улучшить самочувствие, однако трудоголики остаются исключением из этого правила.
«Многие работники признаются, что автоматические навязчивые мысли в свободное время — это их самая большая проблема как сотрудников. Мы хотели решить эту проблему, потому что когда сотрудники не могут отключиться от работы, стресс, накопившийся за день, переносится на вечер, истощает их силы, портит отношения и даже влияет на здоровье», — говорит доктор философии, доцент кафедры организации и управления персоналом в Школе менеджмента Университета Буффало, соавтор исследования Мин-Сюань Ту.
Чтобы выяснить, могут ли размышления о личных целях после работы помочь людям отвлечься, исследователи собрали в рамках трёх исследований данные о более чем 1 085 сотрудниках, работающих полный день, и 137 студентах MBA, обучающихся неполный день.
Участников попросили поразмышлять вечером о своих планах, не связанных с работой, а исследователи измерили уровень истощения и влияния трудоголизма на результаты. Трудоголики (люди, которым сложнее всего не думать о работе в нерабочее время) получили наименьшую пользу от этого эксперимента. Они сильно привязаны к рабочим целям, из-за чего им сложнее абстрагироваться. Это делает таких сотрудников приоритетной группой для индивидуальной психологической поддержки.
Для других участников полученные результаты предлагают практическое решение: целенаправленное размышление о личных целях может помочь сотрудникам перестать думать о незавершённых рабочих задачах, избавиться от мыслей, связанных с работой, и улучшить психологическое, социальное и физиологическое состояние в нерабочее время.