Когда люди оценивают свой прогресс, они чаще ориентируются на удовольствие от рабочего процесса, а не на реально затраченные усилия и время. К такому выводу пришли учёные из Корнеллского университета, пишет Phys.org.
Выводы основаны на девяти исследованиях, в которых приняли участие сотни добровольцев. Специалисты проверяли, что именно влияет на ощущение успеха в спорте, учёбе и карьере.
В четырёх исследованиях удовольствие стабильно оказывалось более сильным индикатором прогресса, чем время.
Особенно наглядным стал эксперимент с ходьбой на беговой дорожке. Участникам предложили провести на ней семь минут, но в абсолютно разных условиях:
- первая группа ходила на низкой скорости и параллельно смотрела музыкальный клип;
- вторая группа ходила на высокой скорости и без видео.
Фактически участники из второй группы сделали больше шагов. Однако добровольцам из первой группы было интереснее и комфортнее проходить тренировку, поэтому они считали, что достигли большего прогресса в выполнении дневной нормы шагов.
По словам исследователей, людям сложно объективно оценить количество усилий, затраченных на выполнение работы. Зато они легко ориентируются на ощущения — тянется время или, наоборот, проходит незаметно.
Авторы подчёркивают, что чувство прогресса напрямую связано с мотивацией. Если человеку кажется, что он движется вперёд, ему проще продолжать.
Именно поэтому этот эффект активно используют:
- фитнес-приложения;
- онлайн-курсы;
- обучающие платформы;
- сервисы с элементами геймификации.
Удовольствие помогает удерживать пользователей и формирует уверенность в собственных силах.
Однако у такого подхода есть и минусы. Как указали эксперты, если человек ориентируется только на удовольствие, он может переоценивать свои старания. Возникает ощущение, что сделано уже достаточно, хотя реального времени или усилий вложено меньше, чем требуется для достижения цели.