Регулярные подъёмы по лестнице снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Об этом свидетельствует совместное исследование Университета Восточной Англии и Университетской больницы Норфолка и Норвича.
Учёные проанализировали данные более 480 тысяч человек из девяти исследований, наблюдая за участниками в среднем 14 лет. Те, кто регулярно поднимался по лестнице, реже умирали:
- от сердечно-сосудистых заболеваний (на 39%);
- от любых причин (на 24%).
Также у любителей лестниц реже случались инфаркт, инсульт и сердечная недостаточность.
Авторы подчёркивают: специально заниматься спортом необязательно, подойдут несколько пролётов по дороге на работу или дома. Часть исследований показывает, что заметную пользу могут приносить около шести пролётов в день, но точное оптимальное количество учёные пока не называют.
При этом способ подходит не всем: людям с ограниченной подвижностью или заболеваниями суставов стоит учитывать состояние здоровья. Исследователи считают, что лестницы в домах, офисах и общественных зданиях могут стать простым способом повысить физическую активность населения.