Мозг начинает создавать сновидения ещё до того, как человек заснёт. Мысли и сны не разделены чёткой границей, и во время засыпания они сменяют друг друга независимо от того, спит человек или бодрствует. Такой вывод сделали учёные в Cell Reports.
Исследователи наблюдали за 103 участниками во время дневного сна и записывали активность мозга с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Затем участников будили и просили рассказать, что происходило у них в голове прямо перед пробуждением. Всего они собрали 375 таких эпизодов.
Оказалось, что во время засыпания могут появляться разные состояния:
- обычные мысли о делах и планах;
- образы и фрагменты воспоминаний;
- странные, почти сновидческие картинки;
- мысли, связанные с тем, что происходит вокруг.
При этом граница между сном и бодрствованием оказалась размытой. Одни участники уже спали, но продолжали думать о повседневных делах. Другие ещё бодрствовали, но уже видели образы, похожие на сновидения.
Авторы считают, что результаты могут помочь в изучении сна, сновидений и нарушений, связанных с засыпанием.
Ещё больше про сон и продуктивность:
- Как связаны продуктивность работы и сон
- Оставьте кровать только для сна и секса, и ещё 12 советов, как восстановить сон