Стресс после дороги на работу может не исчезать с началом рабочего дня и влиять на отношения в коллективе. Прослушивание спокойной музыки перед началом работы помогает снизить раздражительность и уменьшает вероятность конфликтов, показало исследование в Journal of Applied Psychology.
Авторы исследования наблюдали за более чем 80 сотрудниками в течение 15 рабочих дней. Каждый день участники рассказывали о своей поездке на работу, эмоциональном состоянии и взаимодействии с коллегами. Оказалось, что раздражительность становится связующим звеном между стрессом в дороге и конфликтами на работе.
При этом учёные нашли способ уменьшить этот эффект. Часть участников перед началом рабочего дня несколько минут слушала спокойную расслабляющую музыку. В такие дни раздражительность была заметно ниже, а негативное влияние поездки практически исчезало.
По мнению авторов исследования, спокойная музыка помогает быстрее восстановиться после стрессовой поездки. Благодаря этому человек начинает рабочий день в более спокойном эмоциональном состоянии.
Что делать бизнесу: если сотрудники регулярно сталкиваются с пробками, ремонтом дорог или другими трудностями по пути на работу, дайте им спокойно войти в рабочий день. Предложите команде несколько минут тишины или негромкой музыки перед стартом, чтобы снизить напряжение.