Почти 70% сотрудников старше 50 лет постоянно плохо спят, хотя диагнозов у них нет. Дело чаще не в нехватке часов, а в прерывистом сне, который связан со стрессом на работе, показало исследование Эдинбургского университета в Великобритании.
Учёные в течение года наблюдали за 45 работающими людьми от 50 до 66 лет. Участники заполнили 1 901 анкету о работе, самочувствии и сне, а браслеты на запястье собрали 5 258 дней данных.
По данным исследования, у 90% участников фиксировали нарушения сна. При этом большинство спало в среднем 6,5−8 часов в сутки. Учёные считают, что ощущение недосыпа чаще было связано с ночными пробуждениями и другими нарушениями сна, а не с тем, что люди спали слишком мало.
Рабочие факторы оказались одними из наиболее значимых для сна и общего самочувствия. Люди, которые лучше оценивали баланс работы и личной жизни и были довольнее своей работой, сообщали о более высоком уровне благополучия. А усталость, раздражение и напряжение из-за работы были связаны с худшим самочувствием.
Исследователи считают, что работодателям стоит уделять больше внимания качеству сна и самочувствию сотрудников:
- следить за рабочей нагрузкой — постоянный стресс и напряжение на работе были связаны с худшим самочувствием;
- поддерживать баланс работы и личной жизни — сотрудники, которые лучше оценивали этот баланс, также сообщали о более высоком уровне благополучия;
- учитывать потребности сотрудников старше 50 лет — проблемы со сном влияют на самочувствие и способность дольше оставаться в рабочем процессе.
Ещё больше про сон и самочувствие сотрудников:
- Как связаны продуктивность работы и сон
- Как компаниям удерживать опытных сотрудников 50+